Kürbis-Kartoffelpüree mit Apfel- und Zwiebelringen zu Frikadellen
| Hauptspeisen | 710 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 1 Brötchen (vom Vortag)
- 3 Zwiebeln
- 500 g Kartoffeln
- 1 kg Butternusskürbis
- 2 Knoblauchzehen
- Salz
- 500 g gemischtes Hackfleisch
- 1 Ei (Größe M)
- 1 TL mittelscharfer Senf
- 1/2 TL Pfeffer
- 2–3 EL Öl
- 2 Äpfel
- 4 Stiele Petersilie
- 20 g Butterschmalz
- 3 EL Olivenöl
- geriebene Muskatnuss
- 1–2 EL Zitronensaft
| kJ 2980 |
Eiweiß 33 |
Fett 45 |
KH 42 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Kürbis-Kartoffelpüree mit Apfel- und Zwiebelringen zu Frikadellen
|
1. Brötchen in Wasser einweichen. Zwiebeln schälen, 1 Zwiebel fein würfeln. Kartoffeln schälen, waschen und halbieren. Kürbis vierteln, schälen, entkernen und würfeln. Knoblauch schälen und grob würfeln. Kartoffeln, Knoblauch und Kürbis in kochendem Salzwasser ca. 25 Minuten garen. 2. Inzwischen Brötchen ausdrücken. Hack, Brötchen, Ei, Zwiebelwürfel, Senf, 1 TL Salz und Pfeffer verkneten. Mit feuchten Händen 8 Frikadellen daraus formen. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Frikadellen darin von jeder Seite 3–4 Minuten braten. 3. Äpfel schälen, mit einem Kernausstecher das Kerngehäuse ausstechen. Äpfel in Scheiben schneiden. 2 Zwiebeln in Ringe schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein schneiden. 4. Frikadellen aus der Pfanne nehmen, warm halten. Butterschmalz in die Pfanne geben, erhitzen, Zwiebelringe darin unter Wenden goldgelb braten, kurz vor Ende der Bratzeit Äpfel zufügen und kurz mitbraten. 5. Kartoffel-Kürbisgemüse abgießen, mit einem Kartoffelstampfer grob zerstampfen, dabei Olivenöl zufügen. Mit Salz, Muskat und Zitronensaft abschmecken. Kürbis-Kartoffelpüree, Frikadellen, Apfel- und Zwiebelringe auf Tellern anrichten. Petersilie darüberstreuen. Zubereitungszeit ca. 50 Minuten. Pro Portion ca. 2980 kJ, 710 kcal. E 33 g, F 45 g, KH 42 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
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