Hähnchengeschnetzeltes mit Lauch
| Sonstiges | 740 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 2 Stangen Porree (Lauch)
- 20 g Butter
- 1 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- 150 ml trockener Weißwein
- 1 Bund Petersilie
- 600 g Hähnchenfilet
- 150 g Champignons
- 400 g Schlagsahne
- 250 g Langkornreis
- 1 unbehandelte Zitrone
- Zucker
| kJ 3100 |
Eiweiß 42 |
Fett 40 |
KH 55 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Hähnchengeschnetzeltes mit Lauch
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1. Porree putzen, in Ringe schneiden, waschen und abtropfen lassen. Butter und Öl in einer Pfanne erhitzen. Porree darin unter Wenden 1–2 Minuten dünsten, mit Wein und 100 ml Wasser ablöschen, mit Salz und Pfeffer würzen, zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln lassen. 2. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und hacken. Fleisch waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden. Pilze säubern, putzen und halbieren. Fleisch, Pilze, Sahne und ca. 3/4 der Petersilie zum Porree geben, zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln, mit Salz und Pfeffer würzen. 3. Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Zitrone heiß waschen, trocken tupfen, Schale in Zesten abziehen, zum Geschnetzelten geben. Zitrone halbieren, von 1 Hälfte den Saft auspressen, ebenfalls zum Geschnetzelten geben, mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken. Übrige Zitrone in Spalten schneiden. 4. Reis abgießen, abtropfen lassen, mit Geschnetzeltem und Zitronenspalten auf Tellern anrichten, mit übriger Petersilie bestreuen. Zubereitungszeit ca. 30 Minuten. Pro Portion ca. 3100 kJ, 740 kcal. E 42 g, F 40 g, KH 55 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
