Valentinsmenü für Zwei: Schweinefiletmedaillons mit Kräuternusskruste, Gewürzmöhrchen und Kartoffelselleriepüree
| Hauptspeisen | 870 kcal |
Zutaten für 2 Personen:
- 2 kleine Zweige Rosmarin
- 3–4 Stiele Petersilie
- 20 g Walnusskernhälften
- 20 g Semmelbrösel
- 50 g + 2 EL Butter
- Salz
- Pfeffer
- 300 g feine Bundmöhren
- 1 rote Chilischote
- 500 g Kartoffeln
- 1/2 Knollensellerie (ca. 300 g)
- 4 Schweinefiletmedaillons (à ca. 80 g)
- 1 EL Öl
- 150 ml Gemüsebrühe
- 100 ml trockener Rotwein
- gemahlener Koriander
- 150 ml Milch
- geriebene Muskatnuss
- 1–2 TL Speisestärke
- Zucker
- Küchengarn
- Alufolie
| kJ 3650 |
Eiweiß 48 |
Fett 47 |
KH 52 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Valentinsmenü für Zwei: Schweinefiletmedaillons mit Kräuternusskruste, Gewürzmöhrchen und Kartoffelselleriepüree
|
1. Rosmarin und Petersilie waschen, trocken schütteln. Etwas Petersilie zum Garnieren beiseitelegen. Übrige Blättchen bzw. Nadeln abzupfen und hacken. Ca. 1/4 der gehackten Petersilie zum Bestreuen beiseitelegen. Walnüsse hacken. Semmelbrösel, Nüsse und gehackte Kräuter unter 50 g Butter kneten, mit Salz und Pfeffer würzen. 2. Möhren so schälen, dass etwas Grün stehen bleibt. Möhren waschen und abtropfen lassen. Chili putzen, waschen, aufschneiden, entkernen und Schote in Streifen schneiden. 3. Kartoffeln und Sellerie schälen, waschen, grob würfeln und in kochendem Salzwasser ca. 25 Minuten weichkochen. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Form binden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 3–4 Minuten braun anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Butter-Nuss-Mischung darauf verteilen, etwas andrücken und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: Stufe 2) 12–14 Minuten garen. 4. Bratsatz mit Brühe und Rotwein ablöschen, aufkochen und zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln lassen. 1 EL Butter in einer Pfanne schmelzen. Möhren darin ca. 5 Minuten dünsten. Chili zugeben, mit Koriander und etwas Salz würzen. Kartoffeln abgießen, mit Milch und 1 EL Butter zurück in den Topf geben und zu Püree stampfen. Püree mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat abschmecken. 5. Fleisch herausnehmen, locker in Folie wickeln und kurz ruhen lassen. Stärke mit etwas Wasser glatt rühren, köchelnde Soße damit binden, mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken. Fleisch herausnehmen, mit Möhren und Püree auf Tellern anrichten, mit Petersilie bestreuen und garnieren. Zubereitungszeit ca. 1 Stunde. Pro Portion ca. 3650 kJ, 870 kcal. E 48 g, F 47 g, KH 52 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
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