Kartoffel-Gemüse-Omelett
| Sonstiges | 610 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 1 kg Kartoffeln
- 1 große rote Paprikaschote
- 1/2 Bund Lauchzwiebeln
- 10 Eier (Größe M)
- 150 ml + 3 EL Milch
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Öl
- 100 g geräucherter durchwachsener Speck in Streifen
- 1/2 Bund Schnittlauch
- 5 Stiele Petersilie
- 4 Stiele Thymian
- 250 g Magerquark
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- geriebene Muskatnuss
| kJ 2560 |
Eiweiß 38 |
Fett 33 |
KH 39 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Kartoffel-Gemüse-Omelett
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1. Kartoffeln schälen, waschen, vierteln und in dünne Scheiben schneiden. Paprika putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Lauchzwiebeln waschen, trocken tupfen und in dünne Ringe schneiden. Jeweils 5 Eier mit 75 ml Milch verquirlen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. 2. In zwei Pfannen (24 cm Ø) jeweils 1 EL Öl erhitzen, je die Hälfte Kartoffeln darin unter Wenden ca. 15 Minuten braten. Je die Hälfte Speck nach ca. 10 Minuten dazugeben. Paprika und Lauchzwiebeln auf die Pfannen aufteilen und kurz mitbraten. Eiermassen vorsichtig darübergießen. Deckel auf die Pfannen legen. Masse bei schwacher Hitze 12–15 Minuten stocken lassen. 3. Inzwischen Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken. Quark und 3 EL Milch glatt rühren. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein in den Quark reiben. Kräuter hinzufügen, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Omelett anrichten und den Kräuterquark dazureichen. Zubereitungszeit ca. 1 Stunde. Pro Portion ca. 2560 kJ, 610 kcal. E 38 g, F 33 g, KH 39 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
