Flusskrebs-Avocado-Salat mit Gurkendressing
| Vorspeisen | 190 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 1 Salatgurke
- 1 kleine rote Chilischote
- 1 Stück (ca. 20 g) Ingwer
- Saft von 1 Orange
- 1–2 EL Fischsoße (Asialaden)
- 2–3 TL brauner Zucker
- Salz
- Pfeffer
- 200 g gegartes Flusskrebsfleisch
- 1 kleiner Römersalat
- 4–5 Stiele Koriander
- 1 reife Avocado (z. B. Sorte Hass)
- 1–2 TL Limettensaft
| kJ k.A. |
Eiweiß 10 |
Fett 12 |
KH 9 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Flusskrebs-Avocado-Salat mit Gurkendressing
| 1 |
Gurke schälen, längs halbieren und entkernen. Für das Dressing eine Gurkenhälfte grob würfeln. Chili putzen, längs aufschneiden, entkernen, waschen und in feine Ringe schneiden. Ingwer schälen und hacken. Gurkenwürfel, Ingwer, Orangensaft, Fischsoße und Zucker mit einem Stabmixer fein pürieren. Chili unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. |
|---|---|
| 2 |
Flusskrebsfleisch kurz abspülen und gut abtropfen lassen. Salat putzen, waschen und trocken schütteln. 4 Blätter beiseite legen. Den Rest Salat und die andere Gurkenhälfte hacken. Koriander waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. |
| 3 | Avocado halbieren, den Stein herauslösen. Avocado schälen, 8 sehr dünne Spalten abschneiden und mit Limettensaft beträufeln. Rest Avocado hacken. Mit gehacktem Salat, Gurke, Koriander und Gurkendressing mischen. Mit Avocadospalten und Flusskrebsen auf den Salatblättern anrichten. |
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