Hähnchen-Bruschetta
| Hauptspeisen | 640 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 2 Zwiebeln
- 2–3 Knoblauchzehen
- 500 g Tomaten
- 500 g Hähnchenfilet
- 2–3 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- Edelsüß-Paprika
- 125 g Schlagsahne
- 10–12 Stiele Basilikum
- 1 Prise Zucker
- 8 Scheiben (à ca. 55 g) Weizen-Roggen-Mischbrot
- 100 g geriebener Emmentalerkäse
| kJ 2680 |
Eiweiß 44 |
Fett 25 |
KH 58 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Hähnchen-Bruschetta
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1. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und klein würfeln. 2. Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin unter Wenden kräftig anbraten. Zwiebeln und Knoblauch zufügen, kurz mit anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Tomaten zufügen, mit Sahne ablöschen und aufkochen. 6–8 Minuten köcheln lassen, dabei mehrmals umrühren. 3. Inzwischen Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen. Hähnchen-Tomatenpfanne nochmals mit Salz, Pfeffer, Paprika und Zucker abschmecken. 3/4 des Basilikums untermengen. 4. Brotscheiben nebeneinander auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Hähnchen-Tomatenpfanne gleichmäßig darauf verteilen. Mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200 °C/ Gas: Stufe 4) ca. 4 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und mit restlichem Basilikum bestreut anrichten. Zubereitungszeit ca. 40 Minuten. Pro Portion ca. 2680 kJ, 640 kcal. E 44 g, F 25 g, KH 58 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
