Italienischer Sommer-Bohneneintopf
| Hauptspeisen , Herkunft: Italien | 530 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 150 g getrocknete weiße Bohnenkerne
- 300 g Schneidebohnen
- 1 Zweig Rosmarin
- 1 Zwiebel (80 g)
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- 600 ml Tomatensaft
- 1 Dose (425 ml) Tomaten
- 250 g Nudeln (z. B. Ditali Rigate)
- 3 Lauchzwiebeln (à ca. 35 g)
- 50 g getrocknete Tomaten ohne Öl
- Salz
- Pfeffer
- Zucker
- ca. 4 EL gehobelter Parmesankäse
| kJ 2220 |
Eiweiß 28 |
Fett 13 |
KH 76 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Italienischer Sommer-Bohneneintopf
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Weiße Bohnen am Vortag in Wasser einweichen und kalt stellen. Im Einweichwasser aufkochen und zugedeckt ca. 45 Minuten bissfest garen. Inzwischen Schneidebohnen putzen, waschen und schräg in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser 12-15 Minuten garen. Rosmarin waschen und trocken tupfen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem größeren Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Mit Tomatensaft und Dosentomaten ablöschen. Tomaten mit einem Pfannenwender zerkleinern. Rosmarin zugeben und zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln lassen. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Streifen schneiden, etwas zum Garnieren beiseite legen. Getrocknete Tomaten in Streifen schneiden. Rosmarin aus der Soße entfernen. Schneidebohnen abgießen. Getrocknete Tomaten, Lauchzwiebeln und Schneidebohnen in die Tomatensoße geben. Nudeln und Bohnenkerne abgießen, in die Suppe geben und nochmals aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und wenig Zucker abschmecken. Suppe in vorgewärmten Schüsseln anrichten, mit Lauchzwiebeln und gehobeltem Parmesan garnieren. Dazu schmeckt Pesto. Zubereitungszeit ca. 55 Minuten. 12 Stunden Wartezeit. Pro Portion ca. 2220 kJ/530 kcal. E 28 g/F 13 g/KH 76 g Foto: Bonanni, Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
