Gebratene Chuka Soba Nudeln mit Ei-Flocken und Hähnchenfilet
| Sonstiges , Herkunft: Italien | 370 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 200 g japanische gedrehte Weizennudeln
- 400 g Broccoli
- Salz
- 1 kleine rote Paprikaschote
- 300 g Hähnchenfilet
- 2 EL Öl
- Pfeffer
- Sambal Oelek
- Hoisinsoße
- 2 Eier (Größe M)
- 1 EL Sojasoße
| kJ 1550 |
Eiweiß 29 |
Fett 10 |
KH 39 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Gebratene Chuka Soba Nudeln mit Ei-Flocken und Hähnchenfilet
|
Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen, abgießen und abtropfen lassen. Broccoli putzen, waschen, in kleine Röschen teilen und in kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten garen, abgießen. Paprika putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Hähnchenfleisch waschen, trocken tupfen und in sehr feine Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenfleisch darin unter Wenden anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Nudeln und Paprikawürfel zugeben und mitbraten. Broccoliröschen zugeben, mitbraten. Mit Sambal Oelek und Hoisinsoße abschmecken. Eier verquirlen, Sojasoße einrühren. Über die Nudeln gießen, unterrühren, kurz weiterbraten. In Schälchen anrichten. Zubereitungszeit ca. 25 Minuten. Pro Portion ca. 1550 kJ/370 kcal. E 29 g/F 10 g/KH 39 g Foto: Först, Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
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kurzgebraten
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