Bärlauch-Frittata
| Hauptspeisen , Herkunft: Spanien | 770 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 800 g festkochende Kartoffeln
- 2 rote Zwiebeln
- 150 g Schinkenspeck in Scheiben
- 100 g Bergkäse
- 1 Chilischote
- 12 Blätter Bärlauch
- 4 EL Olivenöl
- 8 Eier (Größe M)
- Salz
| kJ 3230 |
Eiweiß 30 |
Fett 56 |
KH 33 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Bärlauch-Frittata
|
Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Kartoffeln abgießen, mit kalten Wasser abschrecken und pellen, auskühlen lassen. Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Speck in Streifen schneiden. Bergkäse reiben. Chili waschen, putzen und in Ringe schneiden. Bärlauch putzen, waschen, trocken schütteln und bis auf 4 kleine Blätter in Streifen schneiden. Kartoffeln in Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne (28 cm Ø) erhitzen. Bärlauchblättchen unter Wenden ca. 1 Minute frittieren. Bärlauch herausnehmen. Kartoffeln im heißen Öl ca. 10 Minuten unter Wenden braten. Die letzten 3 Minuten Speck und Zwiebeln mitbraten. Eier verquirlen, mit Salz würzen. Bärlauchstreifen, Chiliringe und Bergkäse unterrühren. Eier in die Pfanne zu den Kartoffeln gießen. Pfanne mit einem Deckel abdecken. Bei schwacher Hitze 10-15 Minuten garen. Frittata aus der Pfanne stürzen und in 12 Stücke schneiden. Auf Tellern anrichten und mit frittierten Bärlauchblättchen garnieren. Zubereitungszeit ca. 1 Stunde. Pro Portion ca. 3230 kJ/770 kcal. E 30 g/F 56 g/KH 33 g. Foto: Först, City Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
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