Chili-Smoothie
| Getränke | 220 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 1 rote Chilischote
- 500 g gut gekühlter Kefir
- 500 ml Buttermilch
- Salz
- 6 EL Instant-Haferflocken
- 2 Flaschen (à 200 ml) Fruit 2 day Ananas-Banane-Geschmack
- Baby-Ananasspalten zum Verzieren
| kJ 920 |
Eiweiß 10 |
Fett 6 |
KH 17 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Chili-Smoothie
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Chilischoten putzen, längs halbieren, entkernen, waschen und fein hacken. Kefir, Buttermilch, 1 Prise Salz, Haferflocken, Chilischoten und Fruchtzubereitung portionsweise im Mixer pürieren. Mit Ananasspalten verzieren. Zubereitungszeit ca. 5 Minuten. Pro Portion ca. 920 kJ/220 kcal. E 10 g/F 6 g/KH 17 g. Foto: Pretscher, City Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
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