Seelachsfilet mit Chili-Curry-Paste
| Hauptspeisen | 290 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 800 g Seelachsfilet
- 4 EL Zitronensaft
- 1/2 TL Chilipulver
- 1/2 TL Currypulver
- Salz
- 4 Pfirsiche
- 4 Tomaten
- 4 Lauchzwiebeln
- 2 Stiele Basilikum
- 4 EL Essig
- 2 EL Öl
- Pfeffer
- Zucker
- Alu-Grillschalen
| kJ 1210 |
Eiweiß 39 |
Fett 7 |
KH 15 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Seelachsfilet mit Chili-Curry-Paste
|
Fischfilet waschen, trocken tupfen, in 4 Stücke schneiden. Zitronensaft mit Chili- und Currypulver und ca. 1/2 Teelöffel Salz verrühren. Fischstücke damit bestreichen. Pfirsiche kreuzweise einritzen. Kurz in kochendes Wasser tauchen, eiskalt abschrecken und Haut abziehen. Pfirsiche halbieren und entsteinen. Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Tomaten waschen, putzen, vierteln und entkernen. Fruchtfleisch ebenfalls würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen, eventuell hacken. Essig und Öl verschlagen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Vorbereitete Salatzutaten und angerührte Würzmischung vermengen, eventuell nachwürzen. Fischstücke auf Aluschalen legen und auf dem heißen Grill von jeder Seite 5-10 Minuten garen. Dazu schmecken lecker gegrillte lange Paprikaschoten. Zubereitungszeit ca. 30 Minuten. Pro Portion ca. 1210 kJ/290 kcal. E 39 g/F 7 g/KH 15 g. Foto: Först, City Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
Tags:
hauptspeisen |
tomate |
pfirsich |
salat |
chili |
curry |
fisch |
lauchzwiebeln |
seelachs |
sommer |
seelachsfilet |
paste |
mariniert |
Gericht |
grillen |
chilischote |
gesund
