Gemüseeintopf
| Hauptspeisen | 540 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 150 g Hirse
- 200 ml Gemüsebrühe (Instant)
- 75 g Doppelrahm-Frischkäse
- 1 Eigelb
- Salz
- Pfeffer
- 375 g Möhren
- 500 g Kartoffeln
- 150 g tiefgefrorene Erbsen
- 1 Zwiebel
- 40 g Butter oder Margarine
- 30 g Mehl
- 100 g Schlagsahne
- 200 ml Milch
- 1/2 Bund Petersilie
- Petersilie zum Garnieren
| kJ 2260 |
Eiweiß 14 |
Fett 27 |
KH 59 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Gemüseeintopf
|
Für die Klöße Hirse in die kochende Brühe geben. Zugedeckt ca. 20 Minuten ausquellen lassen. Etwas abkühlen lassen. Frischkäse und Eigelb unter die Hirse kneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Vollständig abkühlen lassen. Für den Eintopf Möhren schälen und waschen. In 1/2 Liter kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 12 Minuten garen. Herausnehmen, etwas abkühlen lassen und mit einem Buntmesser in Scheiben schneiden. Kartoffeln schälen, waschen, halbieren. Im Möhrenwasser ca. 15 Minuten garen. Erbsen nach ca. 10 Minuten zufügen. Gemüse abtropfen lassen, Gemüsewasser dabei auffangen. Zwiebel schälen und fein hacken. 30 g Fett erhitzen und Zwiebel darin andünsten. Mehl darüberstäuben und anschwitzen. Sahne, Milch und Gemüsewasser unter Rühren zufügen, aufkochen lassen. Gemüse darin erwärmen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie waschen, hacken und unterrühren. Hirsemasse zu länglichen Klößen formen. Im restlichen heißen Fett rundherum goldbraun braten und in den Gemüsetopf geben. Mit Petersilie garniert servieren. Zubereitungszeit ca. 1 Stunde. Pro Portion ca. 2260 kJ/ 540 kcal. E: 14 g, F: 27 g, KH: 59 g. Foto: Schmolinske, City Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
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