Säuerlich-scharfe Gemüsesuppe
| Vorspeisen | 90 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 200 g Kartoffeln vorwiegend festkochende
- 200 g Möhren
- 125 g Porree
- 10 g Butter oder Magarine
- 600 ml Gemüsebrühe (Instant)
- 1 Dose (425 ml/ Abtr.gew. 240 g Abtrg.) geschälte ganze Tomaten
- 11/2 Orangen
- Cayennepfeffer
- Salz
| kJ 370 |
Eiweiß 3 |
Fett 2 |
KH 13 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Säuerlich-scharfe Gemüsesuppe
|
Kartoffeln, Möhren und Porree putzen und waschen. Porree und Möhren in Scheiben, Kartoffeln in Würfel schneiden. Fett in einem Topf erhitzen. Gemüse darin andünsten mit mit Brühe ablöschen. Zugedeckt zehn Minuten garen. Inzwischen Tomaten abtropfen lassen und den Saft dabei auffangen. Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden. Orangen auspressen. Orangensaft, Tomatenstücke und -saft zum Gemüse geben. Mit Cayennepfeffer würzen und weitere fünf Minuten köcheln. Suppe nochmals mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Zubereitungszeit ca. 35 Minuten. Pro Portion ca. 370 kJ/90 kcal. E 3 g/F 2 g/KH 13 g. Foto: Neckermann, City Food & Foto, Hamburg. |
Ein Rezept von Food & Foto
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