Falscher Hase mit Senfsoße und Möhren
| Hauptspeisen | 480 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 2 Eier (Größe M)
- 1 Scheibe Toastbrot
- 1 Zwiebel
- 400 g gemischtes Hackfleisch
- Salz
- weißer Pfeffer
- 20 g Butter oder Margarine
- 20 g Mehl
- 400 ml Gemüsebrühe (Instant)
- 250 ml Milch
- 400 g Möhren
- 1 EL Öl
- 2-3 EL mittelscharfer Senf
- 1/2 Bund Schnittlauch
- nach Belieben Schnittlauch zum Garnieren
| kJ 2010 |
Eiweiß 29 |
Fett 34 |
KH 16 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Falscher Hase mit Senfsoße und Möhren
|
Eier ca. 10 Minuten in kochendem Wasser hart kochen und kalt abschrecken. Toastbrot in kaltem Wasser einweichen. Zwiebel fein würfeln. Toastbrot gut ausdrücken, mit Hack und Zwiebeln verkneten. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Eier schälen, längs halbieren. Um je eine Eihälfte 1/4 der Hackmasse geben und gut andrücken. 4 große Hackklöße formen. Hackklöße in die Mulden einer Muffinform geben. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 35-40 Minuten backen. (Ersatzweise Hackklöße auf einem Backblech mit Backpapier backen, gleiche Temperatur und Zeit) In der Zwischenzeit für die Soße Fett in einem Topf erhitzen und das Mehl darin anschwitzen. 250 ml Brühe und Milch unter Rühren zugießen und aufkochen. Einige Minuten köcheln lassen. Möhren schälen, putzen. Mit einem Julienne-Reißer einmal rundherum Zesten abziehen, beiseite legen. Möhren schräg in dünne Scheiben scheiden. Möhrenscheiben in heißem Öl anbraten. 150 ml Brühe zufügen und ca. 5 Minuten bissfest dünsten. Soße mit Senf, Salz und Pfeffer abschmecken. Möhrenzesten zu den Möhren geben und 1 Minute mitgaren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Schnittlauch waschen, trocken tupfen und in Ringe schneiden. Hackmuffins aus den Formen nehmen, halbieren, mit Soße und Möhrengemüse anrichten. Mit Schnittlauch bestreuen. Nach Belieben mit Schnittlauchhalmen garnieren. Zubereitungszeit ca. 50 Minuten. Pro Portion ca. 2010 kJ/480 kcal. E 29 g/F 34 g/KH 16 g. Foto: Ahnefeld, City Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
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