Bananen-Kokos-Shake
| Getränke | 150 kcal |
Zutaten für 1 Person:
- 1 TL Kokosraspel
- 1 Baby-Banane
- 1 EL Zitronensaft
- 200 ml fettarme Milch
- Kokossirup und -raspel für den Glasrand
| kJ 630 |
Eiweiß 7 |
Fett 6 |
KH 16 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Bananen-Kokos-Shake
|
Kokosraspel in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten, herausnehmen. Banane schälen und klein scheiden. Banane, Kokosraspel, Zitronensaft und Milch pürieren. Glasrand zuerst in Kokossirup dippen, dann in Kokosraspel. Shake einfüllen und sofort trinken. Zubereitungszeit ca. 10 Minuten. Portion ca. 640 kJ/150 kcal. E 7 g/F 6 g/KH 16 g Foto: Keller, Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
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