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 LECKER.de » Rezepte

Möhren-Eiersalat

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Vorspeisen 300 kcal
Möhren-Eiersalat Rezept

Zutaten für 1 Person:

  • 1 Ei (Größe M)
  • 200 g Möhren
  • 1 TL (6 g) Sonnenblumenkerne
  • 75 ml Orangensaft
  • 1 EL (10 g) Weinessig
  • 1 TL (10 g) Honig
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 TL (5 g) Sonnenblumenöl
  • 1 Lauchzwiebel
  • 30 g Rauke
kJ
1260
Eiweiß
12
Fett
15
KH
28
Broteinheiten
k.A.

Zubereitung von Möhren-Eiersalat

Ei in kochendem Wasser ca. 10 Minuten hart kochen. Möhren schälen, waschen und in Streifen schneiden. Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett ca. 2 Minuten rösten, herausnehmen. Orangensaft aufkochen, Möhren dazugeben und ca. 3 Minuten im Saft dünsten. Möhren in ein Sieb schütten, Saft auffangen. Essig, Saft und Honig verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Öl tröpfchenweise darunterschlagen. Lauchzwiebel putzen, waschen und in Ringe schneiden. Rauke putzen und waschen. Ei schälen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebel, Möhren, Rauke und Eischeiben mischen und auf einem Teller anrichten. Kerne darüberstreuen. Mit Dressing beträufeln.

Zubereitungszeit ca. 25 Minuten. Portion ca. 1260 kJ/300 kcal. E 12 g/F 15 g/KH 28 g

Foto: Pretscher, Food & Foto, Hamburg

Ein Rezept von Food & Foto
Tags:   möhren |  vorspeisen |  salat |  vinaigrette |  Diät |  eiersalat |  frühlingsgemüse |  kalorienarm |  Frühling |  vegetarisch |  schnell |  preiswert |  Gericht

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