Leichtes Club Sandwich
| Snacks/Party | 300 kcal |
Zutaten für 1 Person:
- 1/2 Ei (Größe M)
- 1 Tomate (40 g)
- 1 Kirschtomate (10 g)
- 2 Blatt Eisbergsalat
- 3 Scheiben (à 30 g) Vollkorntoast
- 1 TL (7 g) Senf
- 6 Scheiben Salatgurke (ca. 40 g)
- 2 dünne Scheiben (ca. 15 g) Putenbrust-Aufschnitt
- Kresse zum Garnieren
- Cocktailspieße
| kJ 1260 |
Eiweiß 17 |
Fett 7 |
KH 41 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Leichtes Club Sandwich
|
Ei in kochendem Wasser ca. 10 Minuten hart kochen. Tomaten waschen und putzen. Kirschtomate halbieren, größere Tomate in Scheiben schneiden. Salat waschen und putzen. Ei pellen, halbieren und eine Hälfte in Scheiben schneiden. Rest anderweitig verwenden. Brot mit Senf bestreichen und mit Salat, Gurke, bis auf etwas zum Garnieren, Putenbrust, Tomatenscheiben und Ei belegen. Mit Cocktailspießen feststecken, dabei mit Gurke, Kirschtomate und Kresse garnieren. Brot vierteln und auf einem Teller anrichten. Zubereitungszeit ca. 15 Minuten. Portion ca. 1260 kJ/300 kcal. E 17 g/F 7 g/KH 41 g Foto: Bonanni, Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
Tags:
snacks-party |
Diät |
sandwich |
leichtes |
kalorienarm |
club |
leicht |
schnell |
preiswert |
Single |
fastfood
