Spitzkohl-Eintopf mit Wiener Würstchen
| Hauptspeisen | 530 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 1 Zwiebel
- 350 g Möhren
- 400 g Kartoffeln
- 2 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- 1 l Gemüsebrühe (Instant)
- 1 kleiner Blumenkohl (ca. 750 g)
- 1 Kopf Spitzkohl (ca. 1 kg)
- 150 g tiefgefrorene Erbsen
- 4 Wiener Würstchen (à ca. 90 g)
- evtl. gehackte Petersilie zum Bestreuen
| kJ 2220 |
Eiweiß 23 |
Fett 33 |
KH 34 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Spitzkohl-Eintopf mit Wiener Würstchen
|
Zwiebel schälen und fein würfeln. Möhren und Kartoffeln schälen und waschen. Möhren in Scheiben, Kartoffeln in kleine Würfel schneiden. Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin andünsten. Möhren und Kartoffeln zufügen und 2-3 Minuten mitdünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Brühe ablöschen und aufkochen lassen. Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Zur Brühe geben und ca. 10 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen. Spitzkohl putzen, waschen, vierteln und den Strunk herausschneiden. Spitzkohl in breite Streifen schneiden und zusammen mit den Erbsen 5 Minuten vor Ende der Garzeit zufügen und mitgaren. Würstchen in Scheiben schneiden. K0urz vor Ende der Garzeit zum Eintopf geben und darin erwärmen. In einer Terrine anrichten und nach Belieben mit Petersilie bestreut servieren. Zubereitungszeit ca. 45 Minuten. Pro Portion ca. 2220 kJ/ 530 kcal. E 23 g/ F 33 g/ KH 34 g. Foto: Maass, City Food & Foto, Hamburg |
