Kartoffelpfanne mit Schillerlocken-Rührei
| Hauptspeisen | 840 kcal |
Zutaten für 1 Person:
- 250 g Kartoffeln
- 100 g Rote Bete in Scheiben (Glas)
- 80 g dänischer Gurkensalat (Glas)
- 20 g Butter oder Margarine
- 1 Schillerlocke (ca. 100 g)
- 1/2 Bund Schnittlauch
- 2 Eier
- 2 EL Milch
- Salz
- Pfeffer
| kJ 3520 |
Eiweiß 44 |
Fett 55 |
KH 40 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Kartoffelpfanne mit Schillerlocken-Rührei
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Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Rote Bete und Gurken abtropfen lassen. Die Hälfte des Fettes in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Kartoffeln darin unter Wenden in ca. 10 Minuten goldbraun braten. In der Zwischenzeit Fisch in Stücke schneiden. Schnittlauch waschen, trocken tupfen und in Röllchen schneiden. Eier und Milch verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen. Fisch und Schnittlauch unterrühren. Kartoffeln mit Salz und Pfeffer würzen. Restliches Fett zufügen, Rühreimasse darübergießen und bei milder Hitze stocken lassen. Mit einem Pfannenwender die Masse leicht zusammenschieben. Rote Bete und Gurkenscheiben zu den Kartoffeln geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zubereitungszeit ca. 25 Minuten. Pro Portion ca. 3520 kJ/840 kcal. E 44 g/F 55 g/KH 40 g. Foto: Horn, City Food & Foto Hamburg |
