Gebratene Hähnchenstreifen mit Kokossoße
| Hauptspeisen , Herkunft: Südostasien | 490 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 1 Aubergine (ca. 300 g)
- 1 Dose (580 ml) Bambusschösslinge
- 1 Zwiebel
- 500 g Hähnchenfilet
- 1-2 rote Chilischoten
- 1 TL Mehl
- 3 EL Öl
- 1/4 l Gemüsebrühe (Instant)
- 250 g Schlagsahne
- 150 ml Kokosmilch
- 1 EL heller Soßenbinder
- Salz
- frisch gemahlener weißer Pfeffer
- Zucker
- gemahlener Koriander
- nach Belieben Koriandergrün und rote Chilischote
| kJ 2050 |
Eiweiß 32 |
Fett 36 |
KH 9 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Gebratene Hähnchenstreifen mit Kokossoße
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Aubergine putzen, waschen und in Streifen schneiden. Mit Salz bestreuen und ca. 15 Minuten durchziehen lassen. Bambussschösslinge in einem Sieb abtropfen lassen und in dünne Scheiben schneiden. Scheiben nach Belieben halbieren. Zwiebel schälen und fein würfeln. Fleisch waschen, trocken tupfen und in feine Streifen schneiden. Chilischote putzen, waschen und in Ringe schneiden. Auberginen mit Küchenpapier trocken tupfen und mit Mehl bestäuben. Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch zufügen und unter Wenden kräftig anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen. Zwiebel, Aubergine, Bambusschösslinge und Chilischote in das Bratfett geben und unter Wenden kräftig anbraten. Fleisch wieder zufügen, mit Brühe, Sahne und Kokosmilch ablöschen, aufkochen lassen. Soßenbinder einrühren, nochmals aufkochen lassen und mit Salz, Pfeffer, Zucker und Koriander abschmecken. Nach Belieben mit Koriander und Chilischote garniert auf Tellern servieren. Zubereitungszeit ca. 45 Minuten. Pro Portion ca. 2050 kJ/490 kcal. E 32 g/F 36 g/KH 9 g. Foto: Maass, City Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
