Ofenkartoffeln mit Gemüse und Kräuterquark
| Hauptspeisen | 300 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 4 große Kartoffeln (à ca. 350 g)
- 2 Tomaten
- 1 kleine Salatgurke
- 1 Bund Radieschen
- 1 Bund Schnittlauch
- 1 Beet Kresse
- 500 g Magerquark
- Salz
- Pfeffer
- Salat- und Petersilienblätter zum Garnieren
| kJ 1260 |
Eiweiß 24 |
Fett 1 |
KH 48 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Ofenkartoffeln mit Gemüse und Kräuterquark
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Kartoffeln waschen, längs halbieren und mit der Schnittfläche nach oben auf ein Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 50 Minuten garen. Inzwischen Tomaten waschen, putzen, vierteln und entkernen. Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Gurke waschen, putzen, in kleine Würfel schneiden. Radieschen putzen, waschen und fein stifteln. Schnittlauch waschen und in kleine Röllchen schneiden. Kresse kurz abschneiden. Quark und vorbereitete Zutaten vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Quark ziehen lassen und kurz vor dem Servieren nochmals abschmecken, eventuell nachwürzen. Kartoffelhälften auf Salat- und Petersilienblättern anrichten und mit dem Quark servieren. Zubereitungszeit ca. 1 Stunde. Pro Portion ca. 1260 kJ/300 kcal. E 24 g/F 1 g/KH 48 g. Foto: Först, City Food & Foto, Hamburg |
