Kartoffel-Linsen-Curry
| Sonstiges | 390 kcal |
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Zutaten für 4 Personen:
- 1 kg Kartoffeln
- 400 g Möhren
- 2 Stangen (à ca. 175 g) Porree (Lauch)
- 1 Zwiebel
- 2 EL Öl
- 100 g getrocknete rote Linsen
- Salz
- Pfeffer
- 2-3 TL Curry
- 3/4 l Gemüsebrühe (Instant)
- 50 g Erdnüsse
| kJ 1690 |
Eiweiß 15 |
Fett 12 |
KH 52 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung
|
Kartoffeln und Möhren schälen und waschen. Kartoffeln in Stücke, Möhren in Scheiben schneiden. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin andünsten. Kartoffeln und Möhren zufügen und ca. 5 Minuten mitdünsten. Porree und Linsen zufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Curry bestäuben und anschwitzen. Mit Brühe ablöschen und aufkochen lassen. Bei mittlerer Hitze 16-18 Minuten garen. Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten. Kartoffel-Linsen-Curry in einer Terrine anrichten. Mit Erdnüssen bestreuen und servieren. Zubereitungszeit ca. 60 Minuten. Pro Portion ca. 1690 kJ/390 kcal. E 15 g/F 12 g/KH 52 g. Foto: Maass, City Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
Tags: kartoffel | linsen | curry
