Blumenkohl-Auflauf mit Fleischkäse
| Hauptspeisen , Herkunft: Deutschland | 540 kcal |
Zutaten für 3-4 Personen:
- 1 Blumenkohl (ca. 1,5 kg)
- Salz, Pfeffer, Muskat
- 250-300 g Fleischkäse
- 1-2 EL Öl, 4 Eier (Gr. M)
- 400 ml Milch, Fett f. d. Form
- 2 Scheiben Toastbrot oder 2-3 EL Semmelbrösel
- 75-100 g Emmentaler-Käse (z. B. Allgäuer)
- evtl. Petersilie
| kJ 2260 |
Eiweiß 31 |
Fett 36 |
KH 19 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Blumenkohl-Auflauf mit Fleischkäse
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1. Blumenkohl putzen, waschen, in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser zugedeckt 10-12 Minuten garen. Dann abtropfen lassen. 2. Fleischkäse würfeln. Öl erhitzen. Leberkäse darin unter Wenden anbraten. Eier und Milch verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. 3. Blumenkohl und Fleischkäse in eine gefettete Auflaufform füllen. Eiermilch darübergießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C / Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten backen. 4. Toast entrinden und zerbröseln. Käse reiben und mit dem Brot mischen. Nach ca. 25 Minuten über den Auflauf streuen und fertigbacken. Evtl. mit Petersilie garnieren. |
