Schnitzel-Saté mit Curryreis
| Hauptspeisen , Herkunft: Asien | 480 kcal |
Zutaten für 4-6 Personen:
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 3-4 EL + etwas Öl
- 250 g Reis (z. B. Basmati)
- 3 EL Erdnusskerne
- 2-3 TL Curry, Salz, Pfeffer
- 4-6 dünne Schweineschnitzel (à ca. 150 g)
- 4-6 EL Sojasoße
- 1-2 EL Zitronensaft
- ca. 1/2 TL Sambal Oelek
- 2 EL flüssiger Honig
- 1 P. (400 g) TK-"Asia-Wok-Mix"
- 100 g Schlagsahne
- 12-18 Holzspieße
| kJ 2010 |
Eiweiß 30 |
Fett 19 |
KH 44 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Schnitzel-Saté mit Curryreis
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1. Backofen vorheizen (E-Herd: 225 °C/Umluft: 200 °C/Gas: Stufe 4). Zwiebel schälen, fein würfeln. In 1 EL heißem Öl im Topf andünsten. Reis und Erdnüsse kurz mit andünsten. Curry darüber stäuben und kurz anschwitzen. 2. Mit gut 600 ml Wasser ablöschen, Salz zufügen. Aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten garen. 3. Schnitzel waschen, trockentupfen. Längs in je 3 Streifen schneiden. Je 1 Schnitzelstreifen der Länge nach wellenförmig auf 1 Spieß stecken. Alle Spieße auf ein leicht geöltes Backblech legen. 4. Sojasoße, Zitronensaft, 2-3 EL Öl, Sambal und Honig verrühren. Fleisch damit bestreichen. Im heißen Ofen zunächst ca. 10 Minuten braten. Spieße wenden, nochmals bestreichen. Weitere 8-10 Minuten braten. 5. Asia-Gemüse unaufgetaut 5-7 Minuten vor Ende der Garzeit zum Reis geben, 6-8 EL Wasser und Sahne zugießen. Zu Ende garen und abschmecken. Spieße evtl. mit Salz würzen. Alles anrichten. |
Ein Rezept von kochen&genießen
Ausgabe 07 / 2004
