Schnitzel Athen (vier mal anders)

Schnitzel Athen (vier mal anders) Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 1/2   kleine Zwiebel  
  • 1 TL   + 2 EL Öl  
  • 1 Würfel (112,5 g)  tiefgefrorener Blattspinat  
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  • 4   Hähnchenfilets (à ca. 150 g) 
  • 3   kleine Tomaten (à ca. 35 g) 
  • 50 g   Schafskäse  
  • 1   Knoblauchzehe  

Zubereitung

30 Minuten
1.
Zwiebel schälen und fein würfeln. 1 TL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Spinat und 5 EL Wasser zufügen und 7-9 Minuten im geschlossenen Topf erwärmen, mit Salz und Pfeffer würzen.
2.
Fleisch waschen, trocken tupfen und etwas flach klopfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite ca. 4 Minuten braten, herausnehmen. Inzwischen Tomaten waschen, trocken reiben und in feine Spalten schneiden.
3.
Schafskäse fein zerbröseln. Knoblauch schälen und in feine Spalten schneiden. Spinat auf dem Fleisch verteilen. Tomatenspalten und Schafskäse darüberstreuen. Mit Knoblauchspalten garnieren. Unter dem vorgeheizten Grill überbacken, bis der Käse leicht geschmolzen ist.
4.
Auf Tellern anrichten.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 240 kcal
  • 1000 kJ
  • 36g Eiweiß
  • 10g Fett
  • 2g Kohlenhydrate

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Foto: Keller, Lilli

 
 
 
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