Seeteufel auf Tomaten-Fenchel-Gemüse

Name: Seeteufel auf Tomaten-Fenchel-Gemüse
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 250 g Seeteufelfilet; 1 EL Zitronensaft; 2 mittelgroße Tomaten; 1 kleine Zwiebel; 1 (ca. 250 g) Fenchelknolle; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; 1–2 TL Kapern (Glas); 1/2 TL Gemüsebrühe; 4 Scheiben (50 g) Baguette

Lecker

18.02.2009, 15:42 Uhr

Seeteufel auf Tomaten-Fenchel-Gemüse Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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4,0

25 Min.

3,3 (3)

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Zubereitungszeit:
30 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

250 g Seeteufelfilet

1 EL Zitronensaft

2 mittelgroße Tomaten

1 kleine Zwiebel

1 (ca. 250 g) Fenchelknolle

1 TL Öl

Salz

Pfeffer

1–2 TL Kapern (Glas)

½ TL Gemüsebrühe

4 Scheiben (50 g) Baguette

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Zubereitung

Fisch waschen, trocken tupfen und in 2 Stücke schneiden. (Gefrorenen Fisch auftauen lassen.) Mit Zitronensaft beträufeln.

Tomaten waschen, vierteln und entkernen. Tomaten in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Fenchel putzen, das zarte Grün aufheben. Fenchel waschen, Strunk herausschneiden. Fenchel längs in dünne Scheiben schneiden.

Öl in einer Pfanne (mit Deckel) erhitzen. Fisch darin bei mittlerer Hitze von jeder Seite 2–3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Fisch herausnehmen.

Zwiebel, Fenchel und Tomaten im Bratensatz 2–3 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 100 ml Wasser angießen, Kapern und Brühe zufügen. Aufkochen. Fisch darauflegen und zugedeckt ca. 5 Minuten dünsten.

Fenchelgrün grob hacken. Fisch und Gemüse mit dem Fond anrichten. Mit Fenchelgrün bestreuen. Baguette dazureichen.

Lecker

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