Süßkartoffel-Zucchini-Moussaka

Süßkartoffel-Zucchini-Moussaka Rezept
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Zutaten

Für Personen
  • 400-500 g   Süßkartoffeln  
  •     Salz 
  • 1   Knoblauchzehe  
  • 1   Zwiebel  
  • 600 g   Zucchini  
  • 4 Stiel(e)   Oregano  
  • 3 EL   Öl  
  • 400 g   gemischtes Hackfleisch  
  • 1 Dose(n) (425 ml)  Tomaten  
  •     Pfeffer 
  •     Piment 
  •     Zimt 
  • 170 ml   Milch  
  • 1 EL   Mehl  
  • 2   Eier (Größe M) 
  • 50 g   Parmesankäse  
  • 150 g   griechischer Jogurt  
  •     Fett 

Zubereitung

90 Minuten
1.
Kartoffeln schälen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Knoblauch schälen und fein hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln. Zucchini waschen, putzen und in ca. 3 mm dünne Scheiben schneiden. Oregano waschen, trocken tupfen und 2 Stiele zum Garnieren beiseite legen. Von 2 Stielen Blättchen anzupfen und grob hacken. 1 Esslöffel Öl in der Pfanne erhitzen und Zwiebelwürfel andünsten. Hack zugeben und anbraten. Nach ca. 5 Minuten Knoblauch und Dosentomaten zugeben und mit Salz, Pfeffer, Piment und etwas Zimt würzen. Kartoffeln abgießen und abkühlen lassen. Hack so lange auf mittlerer Hitze braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist, dann Oregano dazugeben und Hack aus der Pfanne nehmen. 2 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen. Zucchinischeiben portionsweise beidseitig jeweils 1-2 Minuten anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Zucchinischeiben aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier geben. Süßkartoffeln in ca. 3 mm dünne Scheiben schneiden. Mehl und Milch verrühren, dann Eier zugeben. Unter Rühren langsam erwärmen und aufkochen. Soße mit Salz und Pfeffer würzen und 4 Esslöffel beiseite nehmen. Parmesan fein raspeln. Jeweils 2 Lagen Zucchini, Hack, Soße und Süßkartoffeln abwechselnd einschichten. Abgenommene Soße und Joghurt verrühren und auf den Auflauf geben. Mit Parmesan bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten backen. Moussaka aus dem Backofen nehmen und mit Oreganoblättchen garnieren

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 670 kcal
  • 2810 kJ
  • 37g Eiweiß
  • 40g Fett
  • 39g Kohlenhydrate

Kategorien & Tags

Foto: Först, Thomas

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