Thailändischer Rindfleischsalat
Zutaten
2 Rumpsteaks
3 EL Öl
Salz
Pfeffer
1 Salatgurke
2 rote Zwiebeln
1 Lauchzwiebel
1 Stange Zitronengras
2 rote Chilischoten
3–4 Stiel(e) Minze
2 Limetten
2–3 EL Fischsoße
1 EL Palmzucker
Zutaten bestellenZubereitung
Steaks trocken tupfen. 1 EL Öl in einem Wok oder einer Pfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite 3–4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. In Folie wickeln, ca. 10 Minuten ruhen lassen.
Inzwischen Gurke waschen und in ca. 5 cm lange Stücke schneiden. Gurkenstücke erst längs in Scheiben, dann in Streifen schneiden. Zwiebeln schälen und in dünne Ringe hobeln bzw. schneiden. Lauchzwiebel putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden.
Für die Vinaigrette vom Zitronengras die äußeren Blätter entfernen, Rest sehr fein schneiden. Chili waschen und mit den Kernen in dünne Ringe schneiden. Minze waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob schneiden.
Limetten auspressen. Limettensaft, Fischsoße, Zitronengras, Palmzucker, Chili und Minze verrühren. 2 EL Öl darunterschlagen.
Steaks in dünne Scheiben schneiden. Die vorbereiteten Salatzutaten mit der Chili-Minz-Vinaigrette vermengen, ca. 30 Minuten ziehen lassen.
Nährwerte
Pro Person
- 200 kcal
- 23 g Eiweiß
- 10 g Fett
- 3 g Kohlenhydrate