Thunfisch-Tramezzini mit Gurke & Ei

Thunfisch-Tramezzini mit Gurke & Ei Rezept

Zutaten

Für Stück
  • 2   Eier 
  • 1 Dose(n) (210 ml)  Thunfisch naturell 
  • 3-5 Stiel(e)  Oregano oder Petersilie 
  • 1   mittelgroße Zwiebel 
  • 3 gehäufte EL  Salat-Mayonnaise 
  • 3 EL  Vollmilch-Joghurt 
  • 1-2 EL  Zitronensaft, Salz, Pfeffer 
  • 1/2   kleine Salatgurke 
  • 12 Scheiben  Sandwich-Toast 
  •     Salatblätter 

Zubereitung

30 Minuten
leicht
1.
Eier ca. 8 Minuten wachsweich kochen. Abschrecken, schälen und auskühlen lassen
2.
Thunfisch abtropfen lassen und klein zupfen. Oregano waschen, hacken. Zwiebel schälen, fein würfeln. Beides zum Thunfisch geben. Mayonnaise, Joghurt und Zitronensaft unterrühren. Abschmecken
3.
Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden. Toastbrot entrinden. Eier in Scheiben schneiden. Thunfischcreme auf 8 Toastscheiben streichen
4.
Thunfisch-Toasts mit Gurke und 4 mit Ei belegen. Je einen Ei-Toast, einen Gurken-Toast und einen nicht bestrichenen Toast zusammensetzen. Die Tramezzini diagonal halbieren und evtl. mit Salatblättern garnieren

Ernährungsinfo

8 Stück ca. :
  • 250 kcal
  • 1050 kJ
  • 10g Eiweiß
  • 8g Fett
  • 33g Kohlenhydrate

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