Thunfischsteaks auf Spargel mit Bärlauchsoße und Schmortomaten

Name: Thunfischsteaks auf Spargel mit Bärlauchsoße und Schmortomaten
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 20 g Pinienkerne; 75 g Bärlauch; 4 EL Olivenöl; 2 kg weißer Spargel; 1 TL Salz; 3 TL Zucker; 250 g Kirschtomaten; 4 Stiel(e) Rosmarin; 4 Thunfischsteaks (à ca. 150 g); 100 g Cremefine zum Kochen; 100 ml trockener Weißwein; Pfeffer

Lecker

02.06.2010, 18:44 Uhr

Thunfischsteaks auf Spargel mit Bärlauchsoße und Schmortomaten Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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Zubereitungszeit:
25 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

20 g Pinienkerne

75 g Bärlauch

4 EL Olivenöl

2 kg weißer Spargel

1 TL Salz

3 TL Zucker

250 g Kirschtomaten

4 Stiel(e) Rosmarin

4 Thunfischsteaks (à ca. 150 g)

100 g Cremefine zum Kochen

100 ml trockener Weißwein

Pfeffer

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Zubereitung

Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen und auskühlen lassen. Bärlauch waschen, trocken tupfen und grobe Stiele entfernen. Bärlauch, Pinienkerne und 3 EL Olivenöl im Universalzerkleinerer pürieren.

Spargel waschen, schälen und die holzigen Enden abschneiden. Reichlich Wasser mit 1 TL Salz und 1 TL Zucker aufkochen. Spargel ca. 15 Minuten darin garen. Inzwischen Tomaten waschen und trocken tupfen.

Rosmarin waschen, trocken tupfen und grob zerzupfen. Tomaten in eine kleine Auflaufform geben und mit 1 EL Zucker und Salz bestreuen. Rosmarin darüber verteilen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: Stufe 2) ca. 8 Minuten garen.

Thunfisch waschen, trocken tupfen und mit Salz würzen. 1 EL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Fisch darin von beiden Seiten ca. 2 Minuten scharf anbraten. Pesto in einen kleinen Topf geben.

Kochsahne und Weißwein zugießen und unter Rühren erhitzen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Fisch mit Spargel, Tomaten und Bärlauchsoße anrichten. Mit Rosmarin garnieren.

Nährwerte

Pro Person

610 kcal
41 g Eiweiß
41 g Fett
14 g Kohlenhydrate

Lecker

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