Top 5 Smoothies für den Fit-Start in den Tag
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1. Kokos-Möhren-Smoothie
Der Frühstücksdrink aus Joghurt, Kokosmilch und Karottensaft ist schnell gemixt und hält mit 320 kcal pro Glas auch lange satt. Das Besondere steckt am Rand: Die Kokosraspeln werden zur Verzierung in der Pfanne geröstet. Du kannst sie aber auch ohne weiteres in den Smoothie geben und als kleinen Crunch-Effekt mittrinken.
>> Anleitung im Video oben
Tipp: Für echte Smoothie-Liebhaber empfehlen wir einen Smoothie Maker
2. Erdbeer-Smoothie
Der beste Smoothie zur Erdbeerzeit: Auf ein Glas kommen 200 g rote Früchtchen, die für natürliche Süße im Drink sorgen. Da braucht es wirklich keinen Extra-Zucker! Für Veganer ist das Rezept besonders zu empfehlen. Denn Pflanzenmilch kommt mit in den Mixer. Die kannst du natürlich auch durch Kuhmilch ersetzen.
3. Beeren-Smoothie
4. Grüner Smoothie
Ein Leichtgewicht unter den Smoothies: Mit nur 160 kcal pro Portion eignet sich das Rezept zum Abnehmen. Zudem stärkt die Vitaminbombe, ähnlich wie ein Ingwer Shot, deine Abwehrkräfte.
Tipp: Getrockneten Avocadokern klein raspeln und hinein geben. Das erhöht den Mehrwert. Denn im Kern stecken die gesunden Inhaltsstoffe des Avocado-Fruchtfleischs in hochkonzentrierter Form.
5. Radieschen-Smoothie
Radieschen-Smoothie, ob das schmeckt? Oh ja, unbedingt einmal selber ausprobieren! Die würzige Schärfe und die tolle Farbe des Frühlingsgemüses bereichert die Smoothie-Rezeptsammlung. Die Basis bildet Buttermilch mit einem Schuss Zitronensaft. Hinzu kommen noch Gewürze und Küchenkraut.
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