Wirsingrouladen mit Lachsfüllung (Diabetiker)

Wirsingrouladen mit Lachsfüllung (Diabetiker) Rezept

Zutaten

Für Portionen
  • 400 geputzter Wirsingkohl 
  •     Meersalz 
  • 300 Lachsfilet 
  • 1/2   Eiweiß (Größe M) 
  • 1 TL  getrockneter Estragon 
  •     weißer Pfeffer 
  • 2 (à 75 g)  Schollenfilets 
  • 60 Wildreismischung 
  • 2 EL  Distelöl 
  •     frisch geriebene Muskatnuss 
  • 75 ml  Milch 
  • 50 Schmand 
  • 1 pflanzliches Bindemittel 
  • 1/2 Bund  Schnittlauch 
  • 1 EL  grob zerstoßene Rosa Beeren 
  •     kleine Holzspieße 

Zubereitung

75 Minuten
leicht
1.
Wirsing in einzelne Blätter teilen, waschen und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten blanchieren. Mit kaltem Wasser abschrecken. Von 2 Blättern die Blattrippe flachschneiden. Von den restlichen Blättern den Strunk entfernen, Wirsing in ca. 3 cm große Stücke schneiden und beiseite stellen
2.
Lachsfilet waschen, trocken tupfen und mit Eiweiß im Mixer pürieren. Mit Salz, Estragon und Pfeffer würzen. Ca. 15 Minuten kalt stellen. Wirsingkohlblätter trocken tupfen und mit der Lachsfarce bestreichen. Je 1 Schollenfilet darauflegen und mit Salz und Pfeffer würzen. Fest einrollen und mit kleinen Holzspießen feststecken. Reismischung ca. 15 Minuten in kochendem Salzwasser garen
3.
Öl in einer großen Pfanne erhitzen und kleingeschnittenen Wirsing darin anbraten. Mit etwas Wasser ablöschen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Rouladen auf den Wirsing geben und bei geschlossenem Deckel ca. 15 Minuten dünsten. Milch und Schmand erhitzen, leicht andicken und aufkochen. Schnittlauch in Röllchen schneiden und in die Soße geben. Rouladen in Scheiben schneiden und mit Wirsinggemüse und Reis servieren. Mit Rosa Beeren garnieren. Soße dazureichen

Ernährungsinfo

2 Portionen ca. :
  • 690 kcal
  • 2890 kJ
  • 56g Eiweiß
  • 40g Fett
  • 29g Kohlenhydrate

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Foto: Maass

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