Zucchini-Spinat-Salat mit Erdnüssen

Zucchini-Spinat-Salat mit Erdnüssen Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 4   Zucchini (ca. 800 g) 
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  • 100 Baby-Blattspinat 
  • 1   Knoblauchzehe 
  • 5 Stiel(e)  Oregano 
  • 125 gesalzene Erdnusskerne 
  • 5 EL  Rotwein-Essig 
  •     Saft von 1 Limette 
  • 4 EL  Olivenöl 
  • 250 Fetakäse 
  •     Öl 

Zubereitung

30 Minuten
ganz einfach
1.
Zucchini putzen, waschen und mit einen Sparschäler in längliche Scheiben hobeln. Eine Grillpfanne mit Öl auspinseln, Zucchini darin portionsweise unter Wenden ca. 1 Minuten kräftig anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen.
2.
Spinat verlesen, waschen und abtropfen lassen. Knoblauch schälen und fein hacken. Oregano waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken.
3.
Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen. Essig, Limettensaft, Oregano und Knoblauch verrühren, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken, Öl darunterschlagen.
4.
Spinat und Zucchini vermengen, auf einer Platte anrichten und mit Vinaigrette beträufeln. Käse grob darüberbröseln, mit Nüssen bestreuen. Mit Oregano garnieren.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 460 kcal
  • 1930 kJ
  • 22g Eiweiß
  • 38g Fett
  • 7g Kohlenhydrate

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Foto: Pankrath, Tobias

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