Ananas-Hühnchen & Bohnen-Reis

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Ananas-Hühnchen & Bohnen-Reis Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 3   Hähnchenkeulen (à ca. 200 g) 
  • 1 (ca. 450 g)  Hähnchenbrust mit Knochen 
  •     Saft + abgeriebene Schale 
  •     von 1 Limette, Salz, Pfeffer 
  • 3   Zwiebeln, 3 Knoblauchzehen 
  • 1   kleine rote Chilischote 
  • 800 Tomaten, 75 g Rosinen 
  • 4 EL (ca. 750 g)  Öl, 1 kl. Ananas 
  • 4 EL  brauner Rum 
  • 50 durchw. Räucherspeck 
  • 1   grüne Paprikaschote 
  • 250 Reis 
  • 1 Dose(n) (425 ml)  Kidney-Bohnen 
  •     Paprika, Limette, Chilischote und Schnittlauch 
  •     zum Garnieren 

Zubereitung

105 Minuten
leicht
1.
Fleisch waschen, trockentupfen. Keulen am Gelenk halbieren, Brust vierteln. Limettensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Hähnchenteile damit ca. 30 Minuten marinieren
2.
Zwiebeln und Knoblauch schälen. Chili putzen, längs halbieren, entkernen, waschen. Alles fein hacken. Tomaten waschen, grob würfeln. Rosinen waschen
3.
Öl in einem großen Bräter erhitzen. Hähnchenteile da-rin rundherum kräftig anbraten, herausnehmen. Je Hälfte Zwiebeln und Knoblauch im heißem Bratfett andünsten. Tomaten, Rosinen, Limettenschale, Hälfte Chili und 1/4 l Wasser zufügen. Hähnchenteile darauf legen. Aufkochen und zugedeckt ca. 1 Stunde schmoren. Ananas putzen, schälen und, bis auf einige dünne Scheiben zum Garnieren, fein würfeln. Nach ca. 30 Minuten mit Rum zufügen
4.
Speck fein würfeln. Im Topf knusprig braten, abtropfen. Paprika putzen, waschen, fein würfeln. Mit übrigen Zwiebeln, Knoblauch und Chili im Speckfett andünsten. Reis kurz mitdünsten. 600 ml Wasser und Salz zufügen. Aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten quellen lassen. Bohnen abspülen. Nach etwa 15 Minuten mit dem Speck unterheben. Abschmecken. Mit Ananas etc. garnieren
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Ernährungsinfo

5 Personen ca. :
  • 610 kcal
  • 2560 kJ
  • 33g Eiweiß
  • 23g Fett
  • 59g Kohlenhydrate

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