Ananas-Reis-Törtchen

Ananas-Reis-Törtchen Rezept

Zutaten

Für Stück
  • 1/2 laktosefreie Milch 
  • 1 Prise  Salz 
  • 2 EL  Zucker 
  • 125 Milchreis 
  • 2 Scheiben  Ananas (Dose) 
  • 2   Eier (Größe M) 
  • 25 Kokosraspel 
  • 125 laktosefreier Magerquark 
  •     Mark von 1/2 Vanilleschote 
  •     Fett 

Zubereitung

75 Minuten
leicht
1.
Milch, Salz und Zucker in einem Topf aufkochen, Milchreis zufügen, umrühren und aufkochen. 25–30 Minuten bei schwacher Hitze garen, dabei mehrmals umrühren. In eine Schüssel umfüllen und auskühlen lassen. Ananas mit einem scharfen Messer in dünne Scheiben schneiden. 6 ofenfeste, dickwandige Glasförmchen (à ca. 200 ml Inhalt) fetten. Eier trennen. Eigelbe, Kokosraspel und Quark unter den Reis rühren. Eiweiß steif schlagen, Vanillemark unterrühren. Vorsichtig unter die Reismasse heben. Reismasse in die Förmchen verteilen. Ananasscheiben in den Reis stecken. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: Stufe 2) ca. 35 Minuten backen. Sofort servieren
2.
Wartezeit ca. 45 Minuten

Ernährungsinfo

6 Stück ca. :
  • 230 kcal
  • 960 kJ
  • 10g Eiweiß
  • 8g Fett
  • 29g Kohlenhydrate

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Foto: Pankrath, Tobias

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