Asiatischer Eierreis
Zutaten
- 50 g Langkornreis
- Salz
- 50 g tiefgefrorene Erbsen
- 2 Lauchzwiebeln
- 1/2 Chilischote
- 2 Eier
- 1 TL Sojasoße
- Öl
- 1 TL Butter oder Margarine
- 1/2 TL Curry
- halbierte Peperoni
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Reis in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten quellen lassen. Überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen. In der Zwischenzeit Erbsen auftauen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in mundgerechte Stücke schneiden. Chili längs einritzen, entkernen und in feine Ringe schneiden. Eier verquirlen. Mit Salz und Sojasoße würzen. In eine leicht mit Öl bestrichene Pfanne geben und stocken lassen. Einmal wenden, kurz weiterbraten und in Stücke schneiden. Fett erhitzen. Lauchzwiebeln, Erbsen und Chili darin andünsten. Reis kurz mit anbraten. Mit Curry würzen. Omelettstücke unterheben und mit halbierter Peperoni garniert servieren
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 450 kcal
- 1890 kJ
- 22g Eiweiß
- 18g Fett
- 51g Kohlenhydrate
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Foto: Först, Thomas
