Baked Potatoes, Grillsteaks und Gemüse
Zutaten
- 4 große Kartoffeln (à 200-250 g)
- 1-2 Lauchzwiebeln
- 1/2 Bund Petersilie
- 125 g Schmand
- 250 g Sahnequark
- Salz
- Pfeffer
- 1 kleine Zwiebel
- 1-2 Knoblauchzehen
- 10 g Butter oder Margarine
- 50 g Honig
- 4-5 EL Weißwein-Essig
- 150 g Tomatenketchup
- 1 EL Tomatenmark
- Chilipulver
- 2 (à 100 g) große Tomaten
- 1 (ca. 250 g) Zucchini
- 1 (ca. 200 g) kleine Gemüsezwiebel
- 2-3 Stiel(e) Thymian
- 2-3 EL Olivenöl
- 4 Rumpsteaks (à ca. 200 g)
- 40 g Kräuterbutter
- Alufolie
Zubereitung
60 Minuten
leicht
- 1.
- Kartoffeln waschen und in reichlich kochendem Wasser ca. 25 Minuten vorgaren. Inzwischen Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Petersilie, waschen, trocken tupfen und hacken.
- 2.
- Schmand cremig schlagen, Quark, Lauchzwiebeln und Petersilie, bis auf etwas zum Bestreuen, unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Für den roten Dip Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden, Knoblauch in dünne Scheiben schneiden.
- 3.
- Fett in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anbraten. Honig, Essig, Ketchup und Tomatenmark unterrühren und mit Chilipulver würzen. Abkühlen lassen. Tomaten und Zucchini waschen, putzen und in nicht zu dünne Scheiben schneiden.
- 4.
- Gemüsezwiebel schälen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Thymian waschen, trocken tupfen und die Blättchen von den Stielen zupfen. Gemüse mit Olivenöl bestreichen und mit Salz, Pfeffer und Thymian bestreuen.
- 5.
- Fleisch waschen, trocken tupfen und ebenfalls mit Öl bestreichen. Kartoffeln abgießen in Alufolie wickeln und ca. 20 Minuten auf den vorgeheizten Grill legen. Steaks unter Wenden 8-12 Minuten grillen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 6.
- Zwiebeln und Zucchini 3-5 Minuten, Tomaten 1-2 Minuten zum Schluss mitgrillen. Steaks mit Kräuterbutter, Kartoffeln mit Schmandcreme servieren und das Gemüse dazureichen.
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 820 kcal
- 3440 kJ
- 59g Eiweiß
- 40g Fett
- 54g Kohlenhydrate
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Foto: Schmolinske, Armin
