Bananen-Beeren-Smoothie

3
(3) 3 Sterne von 5

Zutaten

Für  Gläser
  • 3   reife Bananen  
  • 150 g   Erdbeeren  
  • 125 g   Himbeeren  
  • 1 EL   Leinsamen  
  • 200 ml   laktosefreie Buttermilch  
  • 6–8 EL   zerstoßenes Eis  
  • 1 EL   Zucker  
  •     Minze zum Verzieren 

Zubereitung

10 Minuten
leicht
1.
Bananen schälen und klein schneiden. Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. Himbeeren verlesen
2.
Früchte, Leinsamen, Buttermilch, zerstoßenes Eis und Zucker pürieren. In Gläser gießen und mit Minze verzieren
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Ernährungsinfo

1 Glas ca. :
  • 130 kcal
  • 540 kJ
  • 4 g Eiweiß
  • 1 g Fett
  • 23 g Kohlenhydrate

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Foto: Pankrath, Tobias

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