Basic Protein Pancakes

Basic Protein Pancakes Rezept

Zutaten

Für Person
  • 1/2   cup (40g) Hafermehl 
  • 1 TL  Backpulver 
  • 1 EL  Zucker (oder Zuckerersatz) 
  • 2 EL  Apfelmuß 
  • 2 El  Mandelmilch (oder normale Milch) 
  • 3   Eiweiß 

Zubereitung

10 Minuten
ganz einfach
1.
Zutaten mischen und gut verrühren.
2.
Für 8 kleine Pancakes jewils 2EL Teig in eine beschichtete Pfanne (mit oder ohne Öl) geben und bei mittlerer Hitze ca. 1 min von jeder Seite goldbraun backen.
3.
Mit 1/2 cup fettarmen Joghurt, 1 kleinen Apfel, Beeren und Agavensirup servieren. Auf jeden Fall ein köstliches, gesundes Früchstück, an dem man garantiert satt wird! Macros für alles: 430kcal, 35g Eiweiß, 50g Kohlenhydrate, 9g Fett.

Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 430 kcal

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