Beeren-Booster
Aus LECKER 4/2014
Zutaten
- 100 g TK-Heidel- und Himbeeren
- 100 ml Aprikosennektar
- 150 ml Kefir
Zubereitung
10 Minuten
ganz einfach
- 1.
- Je 100 g TK-Heidel- und Himbeeren über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Am nächsten Morgen mit 100 ml Aprikosennektar und 150 ml Kefir mit einem Stabmixer fein pürieren.
- 2.
- In ein Glas gießen und sofort den Smoothie servieren.
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Ernährungsinfo
1 Portion ca. :
- 240 kcal
- 9 g Eiweiß
- 6 g Fett
- 35 g Kohlenhydrate
