Bohnen-Kartoffelsalat mit Oliven

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Bohnen-Kartoffelsalat mit Oliven Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 4   kleine Kartoffeln (200 g) 
  • 150 Prinzessbohnen 
  •     Salz 
  • 1 (250 g)  orange Paprikaschote 
  • 2 (200 g)  Tomaten 
  • 50 Feldsalat 
  • 2 EL (à 15 g)  kleine schwarze Oliven 
  • 4   Sardellenfilets 
  • 2 Stiel(e)  Rosmarin 
  • 4 Scheiben (à 15 g)  Baguettebrot 
  • 2 EL (à 10 g)  Essig 
  • 2 EL (à 10 g)  Orangensaft 
  • 1 TL (7 g)  Senf 
  • 1 EL (10 g)  Olivenöl 
  •     rosa Beeren 

Zubereitung

45 Minuten
leicht
1.
Kartoffeln waschen und in kochendem Wasser ca. 15 Minuten garen. Abgießen, abschrecken, pellen und abkühlen lassen. Bohnen putzen, waschen, kleiner schneiden und in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten bissfest garen, abgießen und abtropfen lassen. Paprikaschote unter den heißen Grill legen, bis die Haut Blasen wirft, dann wenden. Herausnehmen und mit einem feuchten Tuch bedecken. 10 Minuten ruhen lassen. Dann die Haut abziehen. Paprika in vierteln. Tomaten waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Feldsalat gründlich waschen, abtropfen lassen. Kartoffeln in Scheiben schneiden. Rosmarin waschen. Von 1 Stiel Nadeln abstreifen und hacken. Kartoffeln, Tomaten, Bohnen, Paprika und Feldsalat auf Tellern anrichten. Mit Oliven, Sardellenfilets, Rosmarin und rosa Beeren garnieren. Baguettescheiben rösten. Essig, Orangensaft und Senf verrühren, mit Salz würzen. Öl darunter schlagen, gehackten Rosmarin unterheben. Über den Salat träufeln. Baguettescheiben dazureichen
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Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 320 kcal
  • 1340 kJ
  • 13 g Eiweiß
  • 10 g Fett
  • 41 g Kohlenhydrate

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Foto: Först, Thomas

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