Bohnen-Lachs-Gratin

Bohnen-Lachs-Gratin Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 500 grüne Bohnen 
  •     Salz 
  • 1   Zwiebel 
  • 600 Lachsfilet 
  • 2-3 EL  Zitronensaft 
  • 2 EL  Öl 
  • 1 TL  Mehl 
  • 250 ml  Gemüsebrühe (Instant) 
  • 250 Schlagsahne 
  • 2-3 TL  körniger Senf 
  •     schwarzer Pfeffer 
  • 1 Prise  Zucker 
  •     Zitrone und Dill 

Zubereitung

60 Minuten
leicht
1.
Bohnen putzen, waschen und halbieren. In kochendes Salzwasser geben und ca. 12 Minuten garen. Anschließend in ein Sieb gießen und abtropfen lassen. Inzwischen Zwiebel schälen und fein würfeln. Fisch waschen, trocken tupfen, in Tranchen schneiden, mit Zitronensaft beträufeln und salzen. Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel darin glasig dünsten, mit Mehl bestäuben, anschwitzen und unter Rühren nach und nach mit Brühe und Sahne ablöschen. Aufkochen lassen. Senf zufügen und unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Bohnen in eine Auflaufform geben, Fisch hineinsetzen und Soße gleichmäßig darüber verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 15-20 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, nach Belieben mit Zitrone und Dill garniert sofort servieren. Dazu schmeckt Baguette

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 600 kcal
  • 2520 kJ
  • 35g Eiweiß
  • 46g Fett
  • 10g Kohlenhydrate

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Foto: Först, Thomas

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