Bunte Putenspieße mit geschmorten Zucchini (Trennkost)

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Bunte Putenspieße mit geschmorten Zucchini (Trennkost) Rezept

Zutaten

Für Person
  • 150 Putenfilet 
  • 1   Zwiebel 
  • 1   rote Paprikaschote 
  • 1 EL  Zitronensaft 
  • 2 EL  kaltgepresstes Olivenöl 
  • 2 TL  Thymian 
  • 1 TL  Rosenpaprika 
  •     Meersalz 
  • 400 Zucchini 
  •     Knoblauchsalz 
  •     Holzspieße 

Zubereitung

40 Minuten
leicht
1.
Fleisch in 2 cm große Würfel schneiden. Zwiebel schälen und achteln. Paprikaschote halbieren, putzen, waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Fleischwürfel abwechselnd mit Zwiebelachteln und Paprikastücken auf Spieße stecken. Für die Marinade Zitronensaft, 1 Esslöffel Öl, 1 Teelöffel Thymian, Rosenpaprika und Salz verrühren. Zucchini waschen, putzen, in kleine Würfel schneiden. 1 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen. Spieße darin rundherum anbraten. Zucchini zufügen, anbraten. Marinade darübergießen. Zucchini und Spieße darin unter Wenden etwa 10 Minuten braten. Eventuell mit 1 Teelöffel Thymian und Salz nachwürzen. Spieße und Gemüse auf einem Teller anrichten
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Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 400 kcal
  • 1680 kJ
  • 45g Eiweiß
  • 17g Fett
  • 17g Kohlenhydrate

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Foto: Först, Thomas

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