Couscouspfanne mit Lammfiletstreifen

Name: Couscouspfanne mit Lammfiletstreifen
Cook time: 30 min
Yield: Zutaten für 4 Personen:
Cuisine: Nordafrika
Ingredients: Gemüsebrühe (Instant): 350 ml; Couscous: 250 g; kleine Aubergine: 1 (ca. 250 g); große Möhre: 2 (ca. 300 g); Zucchini: 1 (ca. 250 g); Petersilie: 6 Stiel(e); Lammfilets: 500 g; Olivenöl: 2 EL; Rosinen: 50 g; Salz; Pfeffer; Kreuzkümmel

(0) 0 Sterne von 5

Couscouspfanne mit Lammfiletstreifen Rezept

Zutaten

350 ml Gemüsebrühe (Instant)
250 g Couscous
1 (ca. 250 g) kleine Aubergine
2 (ca. 300 g) große Möhre
1 (ca. 250 g) Zucchini
6 Stiel(e) Petersilie
500 g Lammfilets
2 EL Olivenöl
50 g Rosinen
Salz
Pfeffer
Kreuzkümmel

Zubereitung

30 Minuten

leicht

1.: Brühe aufkochen. Couscous in eine Schüssel geben, mit kochender Brühe übergießen und zugedeckt ca. 6 Minuten quellen lassen. Inzwischen Aubergine waschen, putzen, halbieren, längs dritteln und in Scheiben schneiden.
2.: Möhre schälen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Zucchini putzen, waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Petersilie waschen, trocken tupfen und grob hacken. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.
3.: Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch, Zucchini, Aubergine und Möhre und darin ca. 5 Minuten rundherum anbraten. Rosinen abspülen. Couscous mit einer Gabel auflockern. Rosinen und Couscous in die Pfanne geben.
4.: Unter Schwenken ca. 2 Minuten weiterbraten. Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel würzen und Petersilie unterheben. Dazu schmeckt Joghurt.