Crêpes mit weißem Spargel
Zutaten
- 1 kg weißer Spargel
- Salz
- Zucker
- 150 g Mehl
- 300 ml Mineralwasser
- 4 Eier
- 1 Bund asiatischer Schnittlauch (ersatzweise deutscher Schnittlauch)
- 1/2 Bund Petersilie
- 2 EL Öl
- 2 EL Sesamsamen
- 50 ml helle Sojasoße
- 2 EL Honig
Zubereitung
45 Minuten
leicht
- 1.
- Spargel waschen, schälen und und die holzigen Enden abschneiden. Ca. 1 1/2 Liter Wasser mit Salz und Zucker aufkochen, Spargel darin ca. 20 Minuten garen. In der Zwischenzeit für den Crépe-Teig Mehl, Mineralwasser, Eier und etwas Salz verrühren und etwas quellen lassen. Kräuter waschen, trocken tupfen und, bis auf etwas Schnittlauch zum Zusammenbinden hacken und unter den Teig rühren. Aus dem Teig in einer kleinen Pfanne (ca. 17 cm Ø) 8 dünne Crépes goldgelb ausbacken. Einige Stangen Spargel in je einen Crépe einrollen und mit Schnittlauch zusammenbinden. Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Über die Spargelröllchen streuen. Sojasoße und Honig verrühren und zu den Créperöllchen servieren
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Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 370 kcal
- 1550 kJ
- 18g Eiweiß
- 15g Fett
- 38g Kohlenhydrate
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Foto: Horn
