Eier-Broccoli-Ragout in Tomatensoße

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Eier-Broccoli-Ragout in Tomatensoße Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 750 Broccoli, 
  •     Salz, schwarzer Pfeffer 
  • 8   Eier 
  • 1 Dose(n) (850 ml)  Tomaten 
  • 1   mittelgroße Zwiebel 
  • 1   Knoblauchzehe 
  • 1   grüne Peperoni 
  • 2 EL  Öl 
  • 2 EL  heller Soßenbinder 

Zubereitung

30 Minuten
leicht
1.
Brockoli putzen, waschen und in Röschen teilen. In wenig Salzwasser zugedeckt 6-8 Minuten dünsten, abgießen. Eier 10 Minuten hart kochen. Abschrecken, schälen und abkühlen lassen
2.
Tomaten im Saft pürieren. Wurst würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen, hacken. Peperoni putzen, entkernen, waschen und fein schneiden
3.
Zwiebel, Knoblauch, Peperoni und Wurst im heißen Öl andünsten. Tomaten zufügen, aufkochen und 2-3 Minuten köcheln. Binden und abschmecken. Eier halbieren. Mit Brockoli in der Soße erhitzen. Dazu paßt Reis
4.
Getränk: Mineralwasser
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Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 450 kcal
  • 1890 kJ
  • 28g Eiweiß
  • 30g Fett
  • 14g Kohlenhydrate

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