Entenbrust mit Sesamsoße
Zutaten
- 2 Entenbrüste (à ca. 300 g)
- 3 EL Teriyaki Soße
- 750 g Möhren
- 1-2 EL Öl
- Salz
- 2 EL Sesam
- 4 EL Asiasoße süß-sauer
- 2 EL Sojasoße
- Lauchzwiebelspitzen
Zubereitung
60 Minuten
leicht
- 1.
- Entenbrüste waschen und trocken tupfen. Mit Teriyaki bestreichen und ca. 15 Minuten einziehen lassen. Inzwischen Möhren schälen, waschen, in längliche Stücke schneiden. Entenbrust von jeder Seite im heißen Öl kräftig anbraten. Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Wenden ca. 25 Minuten zu Ende braten. Möhren in kochendem Salzwasser ca. 12 Minuten garen, anschließend abtropfen lassen und kurz im Entenbrust schwenken. Für die Soße Sesam kurz anrösten. Mit Asia- und Sojasoße verrühren. Entenbrust in Scheiben schneiden. Mit den Möhren vermengen und in kleinen Portionen anrichten. Soße darauf verteilen. Mit Spitzen von Lauchzwiebeln garniert servieren
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 320 kcal
- 1340 kJ
- 21 g Eiweiß
- 22 g Fett
- 8 g Kohlenhydrate
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Foto: Först, Thomas
