Fisch süß-sauer

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Fisch süß-sauer Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 50 Mehl 
  • 50 Speisestärke 
  •     Salz 
  • 1/2 TL  Backpulver 
  • 125 ml  Mineralwasser 
  • 1 EL  Milch 
  • 1   rote, gelbe und grüne Paprikaschote 
  • 1   mittelgroße Zwiebel 
  • 200 Basmatireis 
  • 2 EL  und 1 l Öl 
  • 150 süß-scharfe Asia-Chilisoße 
  • 600 Fischfilet (z.B. Rotbarsch) 
  • 3-4 EL  Sojasoße 
  •     Koriander 

Zubereitung

30 Minuten
leicht
1.
Mehl, Stärke, 1/2 Teelöffel Salz und Backpulver mischen. Mineralwasser und Milch zufügen, glatt rühren. Teig kalt stellen. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und würfeln. Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. 2 Esslöffel Öl erhitzen, Paprika und Zwiebel darin anbraten. 5 Minuten braten. Soße und 100 ml Wasser unterrühren, aufkochen und auf kleiner Hitze 5-8 Minuten köcheln. Fisch waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Fisch portionsweise durch den Teig ziehen und in 1 Liter heißem Öl ausbacken. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Paprikagemüse mit Sojasoße abschmecken, mit Fisch und Reis servieren. Mit Koriander garnieren
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Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 640 kcal
  • 2680 kJ
  • 34g Eiweiß
  • 21g Fett
  • 81g Kohlenhydrate

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Foto: Först, Thomas

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