Frischkäse-Müsli mit Orangen (Diät)

Frischkäse-Müsli mit Orangen (Diät) Rezept

Zutaten

Für Person
  • 1/2   Orange 
  • 1 TL  Sesamsaat 
  • 1/2 TL  Honig 
  • 150 körniger Frischkäse (0,8 % Fett) 
  • 1   Stiel Minze 
  • 2 EL  Haferflakes 

Zubereitung

10 Minuten
leicht
1.
Orange so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets mit einem scharfen Messer zwischen den Trennhäuten herauslösen. Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen.
2.
Honig und Frischkäse verrühren. Minze waschen, trocken tupfen und Hälfte der Blättchen in Streifen schneiden. Minzstreifen unter den Frischkäse rühren und mit den Haferflakes und Orangenfilets in einer Schüssel anrichten.
3.
Mit Sesam bestreuen und mit Minze verzieren.

Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 200 kcal
  • 850 kJ
  • 22g Eiweiß
  • 3g Fett
  • 20g Kohlenhydrate

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Foto: Bonanni, Florian

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