Garnelen-Paprika-Frittata mit Erbsen und Paprika
Zutaten
- 200 g tiefgefrorene Erbsen
- 250 g rohe Garnelen (à ca. 10 g; ohne Kopf, in Schale)
- 1 (ca. 400 g) rote Paprikaschote
- 1 kleines Bund Dill
- 6 Eier (Größe M)
- 100 ml Milch
- Salz
- Pfeffer
- Fett
Zubereitung
60 Minuten
leicht
- 1.
- Erbsen aus dem Gefriergerät nehmen. Garnelen, bis auf die Schwanzflosse, schälen und den Darm entfernen. Garnelen waschen und trocken tupfen. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden.
- 2.
- Dill waschen, trocken schütteln, Fähnchen von den Stielen zupfen und fein schneiden. Eier, Dill und Milch verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alle Zutaten mischen und in ein gefettetes Pizzablech (26 cm Ø) füllen.
- 3.
- Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 35 Minuten garen. Dazu schmeckt Salat.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 250 kcal
- 1050 kJ
- 25 g Eiweiß
- 12 g Fett
- 11 g Kohlenhydrate
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Foto: Pankrath, Tobias
